desde janeiro de 2003
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Desde que me conheço por gente eu controlo o meu PESO. De alguns anos para cá um pneu se inseriu silenciosa e insidiosamente no meu figurino, fato esse que ocorreu sem mudança no peso, pois mantenho de 92 a 93 quilos, na média há pelo menos duas décadas.
Hoje completo um mês de dieta. Iniciei com 94,4kg, eliminei 3,3kg e cheguei a 91,1kg. Dieta extremamente simples, cortei 100% do álcool e dos doces e me alimento 5 vezes ao dia, com moderação.
Opa. Se precisar de uma ajuda no quesito saúde e emagrecimento, só avisar 😉
Auto-retrato em casa, pensando na vida… Calor africano e ar condicionado desligado para evitar contaminação da fumaça do charuto, janelas abertas, leve brisa. Pela manhã a constatação da perda de 2kg na primeira semana do ano, depois da farra do Natal e Reveillon. A receita?
Competi no sábado, 24 Novembro 2012 no 2º Triathlon de Revezamento da Sociedade Hípica Paulista, 500m. de natação. Meu desempenho foi o segundo pior desde que comecei a competir em 2007, a estratégia utilizada na prova acabou confusa, por falta de treino.
O peso… a massa corpórea… a cintura…. os buracos do cinto… as roupas apertadas… a perda da musculatura com a idade…. a luta constante para que a coisa não piore de vez… Logo que voltei das férias na Grécia com 94,2kg iniciei uma dieta pensando em perder 4kg em três meses… Registrei o "progresso" da…
Vai ajudar na apneia…descobri q tbem a tenho, em agosto, depois de uma crise hipertensiva e por conta disso fiquei uma s…
Mais uma vez o problema que eu mesmo criei precisa ser combatido: Meu peso. Safadeza, gula e sei lá o que mais me levaram a assustadores 93,5kg. Tá na hora de cortar 100% dos doces e das bebidas, e voltar a civilizados valores abaixo de 90kg, inclusive para não perder as roupas……
Olá Fernando!;Boa tarde!;Gostei da foto, da antiga balança Filizola,que meu falecido pai,tinha em seu consultório;q…
Sim, caros leitores, mais uma vez a dieta. Em pleno inverno! Vocês sabem o que é abandonar o vinho e o chocolate no inverno? É um verdadeiro inferno!!!!! Mas… os resultados começam a aparecer, já me abandonaram 2kg, e ainda falta pelo menos perder mais três.
A simples menção dos nomes Ideli e Sarney me dá stress, e stress gera vontade de comer e beber, portanto…
Não tem aquela foto da Ideli beijando o Sarney? Pois, então, amplie a foto e pendure na tua frente na mesa de jantar. É…
Bilinska, thanks!!!!!
Demoram para ser entendidas, incorporadas, e administradas a longo prazo as medidas de saúde na batalha contra o excesso de peso. Em 1998 bati nos 98kg, e a proximidade do número fatídico de três dígitos me assustou, fui procurar um nutricionista que me prescreveu uma dieta, perdi 6kg.
Oswaldo, não sei se vamos "voltar" à forma ideal, pois para mim o ideal é o aqui e agora, sem dores, com felicidade.
Tres horas por dia… aerobio, musculacao e o tempo para ir e voltar do clube… nao eh para qq um, tem que poder e ter uma…
Nani Lembrei. Eu também estou com dupla personalidade, a que abandonei no início da semana, que comia e bebia à vontade, e a de hoje, em dieta radical de açúcar e álcool. A atual dá um mau humor fdp!
Exatamente. Ou reduz, ou entra nos remédios, o que não quero.
Mas porque isso? Ordens médicas?
Gente!!!….descobri! Nunca percebi meu erro…. Finalmente descobri….. COMO ME PESAR! Eu não consigo acreditar que estava fazendo errado todos esses anos……
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