Mais uma vez o problema que eu mesmo criei precisa ser combatido: Meu peso.
Safadeza, gula e sei lá o que mais me levaram a assustadores 93,5kg.
Tá na hora de cortar 100% dos doces e das bebidas, e voltar a civilizados valores abaixo de 90kg, inclusive para não perder as roupas…
Olá Fernando!;Boa tarde!;Gostei da foto, da
antiga balança Filizola,que meu falecido pai,tinha
em seu consultório;quanto à seu peso,voce é muito
inteligente,e auto crítico,para saber as causas;
modestamente,lhe recomendo mais caminhadas,menos
natação(que abre o apetite),bastante frutas , de
preferência cítricas,banana,só prata,com menor
teor de açúcar,e maçãs;evitando frituras,pães,só
aqueles sem gorduras “trans”,glúten,etc.etc. e
também doces,de qualquer espécie,inclusive os
ditos “diet/light”!….;minha ex-mulher era(ainda é!..rrssss)Nutricionista.
Tenho 61 anos,até 24 de agosto…,1,77 de altura,
e peso,míseros 61kg!…
Grande abraço.
Roberto